सिर्फ खाने का समय बदलकर हो सकते हैं पतले
मोटापा कम करने के लिए आप चाहे जितनी एक्सरसाइज या डाइटिंग कर ले, पर खाना खाने के समय को अगर आपने नहीं बदला तो आपका मोटापा वैसा का वैसा ही रहने वाला है। आइये जानते है कि मोटापा कम करने में समय का ध्यान कितना जरूरी है। 1 क्या कहते है डॉक्टर डायटिंग करना जरूरी है तो यह आपका गलत सोचना है। मोटापा घटाने के लिए कम खाना नहीं बल्कि समय पर खाना ज्यादा महत्वपूर्ण है। डॉक्टर सलाह देंते कि मोटापा घटाने के लिए नाश्ता, दोपहर तथा शाम का भोजन समय पर होना चाहिए। मोटापा घटाना है तो नाश्ते का सही समय सुबह 7.11 बजे दोपहर का भोजन 12.38 बजे और शाम के भोजन का सही वक्त 6.14 बजे सुझाया गया है। 2 कब करें नाश्ता अकसर यह कहा जाता है कि सुबह का नाश्ता दिन का सब से महत्त्वपूर्ण भोजन है। ऐसा इसलिए क्योंकि पूरी रात नींद लेने और 12 घंटे या इस से अधिक समय तक बिना भोजन के रहने के बाद जब आप का शरीर पोषण के लिए तरस रहा होता है, तो उस की आपूर्ति सुबह का नाश्ता ही करता है। न्यूट्रिशनिस्ट कहते हैं कि सुबह का नाश्ता आप को जागने के बाद 2 घंटे के अंदर कर ल